シンプルレシピ　

時間・リラクゼーション

楽しい、いろんな入浴剤のお風呂

汚れを落とすだけじゃないお風呂

お風呂って、体を清潔に保つだけでなく疲れをとったり、
気分を変えたりする時間でもあると思います。

時には照明をキャンドルにしたり、LEDの懐中電灯を水面にあててみたり
（青っぽい幻想的なお風呂になります）して雰囲気を変えたり、
入浴剤を入れたりして、気分転換をはかります。
いつも入っているお風呂とは別のお風呂のようで、
天地交換の効果もありますよ。

お風呂に入れるもの、いろんな入浴剤が売っていますが、
私は買いません。
市販の入浴剤の成分のほとんどは重曹とクエン酸。
あとはあまり好きな香りでないことがほとんどの、香料など。
普段洗濯や掃除、食器洗いなどに使っている重曹とクエン酸を
自分で入れればこれが立派な入浴剤。

普段は重曹やクエン酸を入浴剤として使います。
混ぜて使っても個別に使っても良し。
（重曹とクエン酸を同量ずつ混ぜて入れると
炭酸ガスがしゅわしゅわ出て、気持ちが良いです）
炭酸ガスの泡を浴びたいなら、ハンカチや小さいタオルに
重曹とクエン酸を同量（各半カップくらい）を乗せて、
てるてるぼうずのように包んで輪ゴムなどで止めたものを
浴槽に沈めれば、バブと同じように泡を楽しめて、
余計な香りもなく快適です。

重曹はすっきり、さっぱり。石鹸の泡立ちや汚れ落ちを良くします。
クエン酸は角質がとれます。美白効果もあるらしい？

気分に合わせて重曹とクエン酸の比率を変えたり
どちらかだけを入れることもあります。。
重曹だけならアルカリ単純泉、クエン酸だけなら
強酸温泉の草津万代鉱にちなんで万代鉱と勝手に呼んでいます。
でも、クエン酸は入れすぎると皮膚がぴりぴりする場合があるので、
たくさん入れすぎないほうがいいみたい。

柑橘類の皮や、使いきれない生ハーブ、おいしくなかったお茶類、
酸っぱくなってしまったワインなどを入浴剤として
お風呂に入れることもあります。

アロマオイルをたらしたり。

いろんなものをお風呂に入れてみよう

●お茶


いただきもののお茶で、申し訳ないけれどおいしくなかったとき。
急須で出したお茶をたっぷり、浴槽へ入れてみる。

上の方で重曹とクエン酸を混ぜたものを
布に包んで縛ると良いと書きましたが、
この方法でお茶や柑橘類の皮、ハーブなどを
お風呂に入れると、お湯につかりながら
顔や皮膚にぺたぺたできて、これも良い。

水出し緑茶というのを買ったけれど、おいしくなかった。
こんなときも、お風呂へ。こういうお茶は、パックに入っているから、
まさにお風呂向き。さっぱりする気がする。香りもいい。
紅茶やハーブティーもすごくいい感じです。

●乳清（ホエー）発酵風呂


↑乳清（ホエー）

ヨーグルトを自分で大量に作ってほぼ毎日食べているのですが
自家製ヨーグルト作り方レシピ　

そのまま食べるだけでなく、水切りして食べることも多いのです。
ヨーグルトを半分の重量まで水を切ると、フレッシュチーズのようになり
それはそれはおいしいんです。半分まで水を切るということは、
チーズのようになったおいしいヨーグルトと同じ分量の水が出るということで
せっかくの乳酸菌、いろいろ使ってます。
フレッシュチーズみたいな、ヨーグルトクリームの作り方レシピ

ヨーグルト種菌の種類によって、出来る乳清（ホエー）に個性もあって
菌種でも使い方を変えて楽しんでいます。

料理に（スコーンやビスケット、パンを焼くときに、天ぷらの衣などの水分として、）
使ったりもしますが、たくさんは使わないので美容に使ってます。
水と混ぜて冷やして、化粧水がわりにしたり（意外とにおいは気にならなかった）
乳酸菌で作ったヨーグルトの乳清（ホエー）は、石けんシャンプーのリンスにもなります。

いろんなヨーグルトの乳清（ホエー）の美容、向き不向きについて表にしてみました。

私はケフィアの乳清（ホエー）がまろやかで、一番のお気に入り。
ケフィアには酵母菌が入っていて、ヨーグルトの水切りをしてから
さらに常温で発酵させて、お酒のようになってきたものを使ってます。

乳酸菌の乳清（ホエー）は、酸が強いから重曹を入れるとまた、
楽しいかもです。

お湯に浸かったまま浴槽の中で髪も体も洗ってしまう私なので、
お湯に何も入れていないと石けんカスが浴槽にたくさんつきますが、
乳清（ホエー）を入れたお風呂にすると石けんカスがつきにくいです。
乳酸菌のホエーにいたっては、ほとんど全くつかないです。
ケフィアはちょっとつきます。

乳清（ホエー）発酵風呂、とっても楽しいお風呂です。
においも強くなく、とってもおすすめ！

●ワイン風呂

ゴオジャスな気分になれるワイン風呂。
うっかり飲み残して酸っぱくなってしまったものは
料理に使ってもおいしくないので、お風呂へ。
香りも良いし、肌がつるつるになります。
昼間に優雅に入れたら最高。